ai跑团推荐里最值得先试的一类，是单人也能立刻开的团：模型同时担任主持人、队友和路人，你只要一张主角卡、一份几百字的模组、一套判定约定就能坐下开打。它省掉了约时间的成本，代价是缺少真人玩家临场抛来的怪点子。下面按阵容、判定、开局、节奏、战役五层，讲可以直接抄进角色卡的写法。
跑团题材和普通角色对话差在哪一层
普通角色对话的驱动力是关系，聊得好不好取决于人物性格够不够立体。跑团的驱动力是选择加代价：你决定撬锁、谈判还是硬闯，模型宣布结果，剧情因此拐弯。这意味着卡里必须有一段说明“什么算需要判定的行动”，否则模型会把所有事都写成顺着你的意思发展。
另一个差别是队伍。真人桌上的热闹来自队友插科打诨，单人团里这份热闹得靠你预先写好两三个同伴，让他们有各自的立场和口头禅，而不是齐声附和。
阵容层：主持人、队友和主角怎么分层写
一张跑团卡里塞三种身份，最容易出的问题是模型把主持人、队友和旁白混成一个声音。分层写是解法：给每个身份单独一段，注明它能做什么、不能做什么。队友卡可以写两到三个，每个只留两行，性格靠一句口头禅撑起来就够。下面这份模板可以直接改名字用。
三层职责摆在一起看更清楚：
| 层级 | 在卡里的位置 | 主要职责 | 常见写坏的样子 |
|---|---|---|---|
| 主持人 | 第一段 | 场景、NPC、判定 | 替玩家做决定 |
| 队友 | 中段 | 建议、吐槽、补位 | 抢走主角的胜利 |
| 主角 | 末段 | 由玩家控制 | 被写成自动行动 |
写不动的时候，创作工坊里的 AI 做卡可以先出一版草稿，你再逐项改字段，比对着空白页发呆快。
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判定层：骰子、成败区间与失败推进
判定是跑团的骨架。写卡时至少约定三件事：用什么骰子、难度参考值、失败之后怎么办。推荐固定成一句话的规则，避免模型每次临场换算法。常见做法是 1d20 加难度值，低于难度值算失败，高出一大截算大成功。把骰子判定写成固定段落，比在对话里反复纠正省事得多。
失败推进是很多单人团散架的地方。如果失败只换来“你没做到”，剧情就停住了。可以写明：失败也要给出新信息或新麻烦，例如门没撬开，却惊动了里面的守卫，下一幕于是从潜入变成对峙。玩家若因为剧情里的挫败感到难受，可以随时停下改设定；AI 没有真实情感，也不能替代专业帮助，真的被情绪困住时，告诉身边的人或寻求专业帮助更稳妥。
开局层：三幕模板把玩家推进副本
开场白最多能设十条，每条不超过三百字，所以不必把整段剧本塞进第一幕。三幕结构最经济：委托、门槛、钩子。
这套开局模板的好处是留白：模组只交代压力，不交代答案，玩家怎么应对由现场决定。如果打算连着玩几场，可以把第二幕、第三幕分别写成备用开场白选项，每次重开换个入口，不至于重复同一段独白。
节奏层：镜头切换与 NPC 轮换
单人团最常见的抱怨是节奏拖。主动权其实在玩家手上，但角色卡可以预先规定切换方式，让模型别一直粘在同一个房间里。
- 每个场景最多推进三次交锋，之后主持人必须给出一个新地点或新人物。
- 队友每次只出一句有信息量的话，不许连环追问，把发言权还给玩家。
- 每场战斗或谈判结束后，用一两句总结局面，再让玩家决定去哪。
这三条写进提示词字段或快捷指令里，比在正文中反复提醒更稳。若某段剧情你觉得太慢，对着模型说一句“切到下一幕”，通常就能跳过去。
战役层：跨会话的线索账本
长战役的敌人不是难度，而是记忆。会话拖长以后，早期的设定会被稀释，所以关键线索要落到角色卡和世界书里，而不是指望聊天记录。世界书条目支持关键词触发和按概率触发，可以设置插入位置、扫描深度和排序，适合放势力关系、关键道具、NPC 立场这类随时要查的内容。主线与人设留在角色卡，零碎资料交给世界书，两边分工清楚，换设备接着玩也不容易断线。
角色作品还有简介、标签、提示词、快捷指令、正则、屏蔽词、CG 图等可编辑项，够你慢慢调。若之前用 SillyTavern 写过卡，JSON 角色卡和世界书都能导入，文件里不含 CG 图，导入后记得逐项核对触发词。想先试手感可以用临时试聊，确定长期开团再登录保存记录。可免费试用，进阶能力按平台规则计费，以产品内显示为准。
常见问题
ai跑团推荐里，单人团和真人团该怎么选？
想要随时开局、不迁就别人的日程，单人团更合适，模型会兼顾主持与队友。想要意外的灵感碰撞、喜欢被人打乱计划，真人桌的氛围很难被替代。两者代价正好相反：单人团顺从度高、惊喜偏少；真人团时间成本高，还不一定凑得齐人。
骰子判定怎么防止模型自己改结果？
把规则写死在角色卡里，注明骰点由玩家提供或由模型一次性公布，不许事后调整。也可以要求它先写难度值和骰点，再写结果，把过程留在正文里，方便回看核对。规则越短越清楚，模型临场发挥的空间就越小。
队友 NPC 太抢戏怎么办？
在队友条目里加一条限制：每次发言只给一条信息或一个建议，不主动发起行动，胜负必须由主角完成。如果还是压不住，把他的擅长技能改窄，比如只会开锁不会谈判，戏份自然退回辅助位。
跑团卡需要配世界书吗？
短团不必，一张角色卡足够。战役超过五场、势力超过三个以后，建议把势力关系、关键道具和 NPC 立场拆进世界书，用关键词触发随用随取，避免会话变长后早期设定被稀释。角色卡留人设与规则，两边各司其职。